3 sytuacje, które nie pozwalają Ci schudnąć

3 myśli/sytuacje, które nie pozwalają Ci schudnąć,
które sprawiają, że stoisz w miejscu,
denerwujesz się,
i ciągle się poddajesz?

🔸1. Już ostatni raz to zjem, później już tego nie tknę!
Ile razy już tak było?
Ile razy założyłaś sobie, że eliminujesz ze swojej diety cukier czy inne „złe rzeczy”.
I ile razy Ci się udało?
Czy zmotywowało Cię to do odchudzania?
Albo inaczej – czy pomogło Ci w nim?
Oczywiście, że nie. Bo to po prostu nie działa.
Zazwyczaj planujesz krótko, na krótki okres czasu.
Czy odstawienie słodyczy pomoże ci w redukcji na dłuższy czas?
Odpowiedź należy do Ciebie ☺️

🔸2. Ale mam dziś zły dzień.. poprawie sobie humor i zamówię pizzę!
Czy to rozwiązuje twój problem?
Czy zadałaś sobie pytanie dlaczego masz zły dzień?
Czy zastanawiałaś się, co stanie się po zjedzeniu pizzy? Czy problem sam się rozwiązał? Czy nadal tam jest i był tylko wymówką do zjedzenia pizzy?
No właśnie – od kiedy pizza ma magiczną moc rozwiązania problemów?
Niestety nadal jej nie ma i nadal zapewnia tylko chwilowe emocje związane z tym, że jesz.
Pamiętaj, że jedzenie zaspokaja twoją potrzebę fizjologiczną, nie emocjonalną.

🔸3. Skoro już zjadłam jedno ciastko, to zjem jeszcze resztę, bo przecież i tak już zawaliłam.

A teraz pomyśl, ile kalorii ma jedno ciastko, a ile ma cała paczka?
Czy 50, a 800 to różnica?
A jeśli tak, to mała czy duża?

No właśnie, to wcale nie jest tak, że zawaliłaś.

Po prostu zjadłaś ciastko.
To tylko ciastko i nic więcej.
Nic się nie stało.
Pamiętaj, że to, że zjadłaś jedno ciastko to tylko jeden czyn, a to jakie myśli, emocje do tego dopiszesz i jakie czyny do tego dołączysz – to już twój wybór ☺️

Może się wam wydawać, że Dla mnie to takie łatwe, jak tak o tym piszę.
Otóż wcale nie. Sama przeszłam przez każdy jeden czynnik, sama popełniłam mnóstwo błędów, które doprowadziły mnie do bulimii, sama byłam zajechaną psychicznie jeszcze rok temu, gdy dążyłam do idealnego ciała.

Dlatego tak dobrze rozumiem to co przechodzisz.
Rozumiem wszystkie emocje i czyny.
Wiem, ze to wcale nie jest takie łatwe nie zjeść całej paczki ciastek zamiast jednego, czy trzymać się zdrowych nawyków zamiast być na rygorystycznej diecie 😒

PS. Zapraszam na nowy podcast!❤️

Udostępnij ten wpis:

Moja strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim mogę indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. [więcej]

>